Body shaming là gì? Dấu hiệu và cách vượt qua body shaming

Body shaming là vấn nạn lớn và phổ biến ở xã hội hiện tại. Cụm từ này dần trở thành nỗi khiếp sợ của nhiều người. Vậy body shaming là gì? Dấu hiệu và cách vượt qua body shaming như thế nào? Cùng roxyarthouse.org tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

I. Body shaming là gì?

• Body shaming là gì? Body shaming được hiểu là lời nói mang ý nghĩa “miệt thị” chê bai ngoại hình của người khác, chế giễu họ và có thể là những lời nói thô bạo vượt quá giới hạn và trở thành lời xúc phạm người khác. Những từ này không có ý nghĩa tích cực, khiến người nghe cảm thấy khó chịu hoặc tệ hơn là bị tổn thương tinh thần.
• Body shaming có thể đơn giản như “gầy như nghiện” hoặc “béo như heo”, nhưng vẫn có thể khiến người nghe không hài lòng. Sự chế giễu về ngoại hình có thể do người khác gây ra, hoặc cũng có thể do chính họ tự ti dẫn đến những ám ảnh trong cuộc sống.
• Không có tiêu chuẩn chung cho vẻ đẹp và ngoại hình. Chỉ là khi thấy ai đó vi phạm chuẩn mực xã hội, họ có suy nghĩ xúc phạm, và đôi khi hậu quả còn nghiêm trọng hơn là chỉ trích ai đó. Đùa vui phải đi đôi với sự thoải mái và vui vẻ của người nghe. Ranh giới giữa đùa và body shaming rất mong ranh và bạn có thể vô tình giẫm phải nó bất cứ lúc nào.
• Body shaming là gì? Body shaming có thể được thể hiện qua lời nói trực tiếp hàng ngày, hoặc qua các bình luận trên mạng xã hội Facebook, Instagram… Vậy làm cách nào để bạn phân biệt được đâu là trò đùa và đâu là body shaming trong giao tiếp hàng ngày? Trò đùa về ngoại hình chỉ có thể được chơi giữa những người biết nhau, chẳng hạn như bạn thân. Nhưng mọi chuyện vẫn phải dừng lại, đừng nói quá nhiều lần, vì nếu câu nói đùa đi quá ranh giới thì cũng sẽ khiến người khác cảm thấy khó chịu.

Với những thông tin vừa cung cấp, chúng tôi đã giúp bạn hiểu rõ body shaming là gì. Hãy tiếp tục tìm hiểu các hình thức của body shaming nhé.

II. Những hình thức body shaming 

• Body shaming thường xuất hiện dưới dạng những lời nói không mang nghĩa tích cực, khiến người nghe cảm thấy bị tổn thương tinh thần, cảm thấy tự ti. Đó có thể là những câu đơn giản như “gầy như nghiện”, “mập như heo”, hay “Ca sĩ gì mà mặt toàn mụn”…
• Trong xã hội ngày càng phát triển như hiện nay, body shaming còn có thể xuất hiện dưới nhiều dạng khác. Những hình ảnh cắt ghép hay bản nhạc mang tính chất so sánh cũng là một hình thức body shaming.
• Giờ đây, người ta thường xuyên thấy body shaming xuất hiện dưới dạng các bình luận trên mạng xã hội về một đối tượng nào đó. Bởi đây là một nơi mà người đi body shaming có thể ẩn danh, để body shaming càng có “đất” để lộng hành.

III. Tác hại của body shaming

1. Tự ti về ngoại hình 

Nhiều người không khỏi tự ti khi bị chê ngoại hình. Họ có thể dễ dàng trở nên nhút nhát và tránh né người khác. Thanh thiếu niên là đối tượng dễ bị tổn thương nhất. Tuổi mới lớn là giai đoạn tâm lý nhạy cảm nhất, những trò đùa về ngoại hình cũng có thể khiến bạn mặc cảm, thậm chí nhìn thấy cái chết.

Bạn cần nhớ rằng thứ hạng của các đặc điểm ngoại hình có liên quan đến các đặc điểm tính cách; Người ta thường đặt những nét tính cách lên trên vẻ bề ngoài. Nó nhấn mạnh rằng không chỉ lòng tự trọng sẽ bị ảnh hưởng bởi cảm nhận tính cách mà còn cả ý kiến của người khác về bạn cũng vậy.

2. Suy sụp tinh thần 

Ban đầu, khi phải đối mặt với body shaming, nạn nhân sẽ chỉ cảm thấy buồn và thất vọng. Nhưng nếu theo thời gian, ngày càng có nhiều lời chê bai về ngoại hình, họ sẽ tạo áp lực về ngoại hình đến mức chỉ muốn giết chết bản thân. Sự thiếu tự tin về ngoại hình của mình và sự chỉ trích của những người xung quanh sẽ khiến nạn nhân kém tự tin vào bản thân, tự thất vọng và dẫn đến suy sụp tinh thần hoàn toàn.

3. Giảm cân phản khoa học

Người bị mặc cảm ngoại hình sẽ tìm đến các biện pháp giảm cân không lành mạnh. Do mong muốn giảm cân nhanh chóng, nạn nhân body shaming sẽ áp dụng chế độ ăn kiêng quá đà, không khoa học, có khi là nhịn ăn hoặc dùng các loại thuốc giảm cân kém chất lượng không được như quảng cáo. Gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, khiến sự trao đổi chất của cơ thể bị chậm lại, làm mất cơ thay vì mỡ, hại gan thận..

IV. Cách vượt qua body shaming

1. Ý thức rõ “không ai hoàn hảo”

Hãy giữ suy nghĩ “không ai hoàn hảo” trên thế gian này, mỗi người luôn có nét đẹp riêng. Biết đâu người vừa chê bạn cũng đang tự ti về một đặc điểm nào đó của họ. Do đó, thay vì mất thời gian suy nghĩ, lo lắng hay tủi thân, bạn hãy tự đứng lên và tự tin về những điểm đẹp của bản thân nhé!

2. Tự chăm sóc bản thân tốt hơn

Những khuyết điểm trên ngoại hình của bạn dù là thực tế nhưng không ai có quyền chê bai được. Để ngăn chặn tình trạng này, bạn hãy nên dành thời gian chăm sóc bản thân mỗi ngày bằng cách:

• Thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học
• Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao
• Tham gia các hoạt động ngoài trời, đọc sách, giao tiếp nhiều hơn để suy không bị gò bó.

3. Thể hiện cảm xúc bản thân

Body shaming là hành vi đáng lên án trong toàn xã hội. Khi gặp phải tình huống này, bạn đừng im lặng. Thay vào đó hãy mạnh dạn lên tiếng, thể hiện cảm xúc bản thân. Mỗi người sinh ra đều có nét đẹp riêng, không có bất kỳ quy chuẩn nào áp đặt lên người bạn được.

Qua những thông tin trên đã giúp bạn có cái nhìn tổng quát về body shaming là gì, tác hại và cách vượt qua body shaming. Hy vọng bài viết trên sẽ hữu ích với bạn đọc.